| 蜂蜜红茶费南雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁粉 | 克 | 89千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 102克 | 蜂蜜红茶费南雪热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于瘦身操34分钟消耗的热量...354 | |||||
蜂蜜红茶费南雪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、杏仁粉（23克）、低筋面粉（23克）、蜂蜜（5克）、白砂糖（30克）、黄油（40克）、红茶末（4克）
1/10. 准备材料
2/10. 将黄油放入锅中，小火煮至融化
3/10. 倒入红茶末，一边搅拌一边煮至黄油变焦黄色，关火
4/10. 取蛋清
5/10. 加入白砂糖和蜂蜜
6/10. 用手动蛋抽搅拌至糖类融化并有小泡加入过筛的杏仁粉和低粉，用刮刀搅拌至无颗粒
7/10. 将冷却的黄油倒入面糊中搅拌均匀，并静置15分钟
8/10. 将冷却的黄油倒入面糊中搅拌均匀，并静置15分钟
9/10. 将面糊倒入模具内
10/10. 烤箱预热180度，烘烤15分钟
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、止血、治灼伤等功效；可与洋葱、韭菜、紫菜搭配；与糖精、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、润肠通便、咳嗽气喘等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与猪蹄、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜红茶费南雪热量203 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠132.5 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾882 毫克