| 豆米炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 豆米炒河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于爵士乐健身操46分钟消耗的热量...360 | |||||
豆米炒河虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、豆米（适量）、姜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/10. 新鲜河虾剪须洗净(加水用醋稍泡,后用清水多洗几遍,沥干备用),豆米洗净沥干,切少许姜丝。
2/10. 锅热较多油
3/10. 油热后倒入河虾,给少许料酒翻炒.
4/10. 虾翻炒变色后盛起备用,若有炒出的汤水,弃用不要.
5/10. 锅中热少许油.
6/10. 油热倒入姜丝.
7/10. 倒入豆米翻炒,中途分多次点少许水.
8/10. 豆米炒至基本熟,倒入虾。
9/10. 加入少许盐和蚝油,稍加翻炒即可出锅 .
10/10. 成品.
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、帮助消化、增强性功能等功效；可与韭菜、火龙果、丝瓜搭配；与苦瓜、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆米炒河虾热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克