| 素三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于哑铃13分钟消耗的热量...180 | |||||
素三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、葱（少许）、大蒜（4瓣）、盐（小半勺）、酱油（半勺）、蚝油（2勺）、香油（小半勺）、花生油（2勺）
1/8. 土豆，胡萝卜，青椒，切丝，蒜拍扁，葱切碎
2/8. 放油，放葱碎，放一瓣蒜炝锅
3/8. 先放入胡萝卜丝翻炒一会
4/8. 胡萝卜炒稍软，放入土豆丝和青椒翻炒
5/8. 放入酱油翻炒，马上放入水，不然容易糊锅
6/8. 放入水翻炒至熟，放入蚝油
7/8. 放入盐，香油，蒜，翻炒均匀，出锅
8/8. 出锅喽
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与蜂蜜、香菇、西瓜搭配；与山楂干、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克