| 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
旺仔小馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、马铃薯淀粉（150克）、奶粉（25克）、低粉（30克）、糖粉（30克）、玉米油（30克）、泡打粉（2克）
1/9. 准备材料。
2/9. 将马铃薯淀粉，低粉，奶粉，泡打粉全部混合。
3/9. 准备糖粉。
4/9. 鸡蛋加糖粉打散。加入玉米油搅拌均匀。将步骤2的各种粉过筛到蛋液里。
5/9. 揉成一个均匀的面团。
6/9. 取一小块面团，搓成长条。
7/9. 切成一个个小面丁，然后用手搓圆。
8/9. 依次都搓好，大小最好基本一致。
9/9. 预热好的烤箱160度，上下火烤15分钟左右，在进烤箱之前略喷点水，不容易开裂。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、菠菜、桂圆搭配；与豆浆、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旺仔小馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克