| 番茄肉末意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意面 | 克 | 392千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 562克 | 番茄肉末意面热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于漂流231分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄肉末意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、肉末（180克）、意面（110克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（少许）、番茄酱（适量）、绵白糖（少许）、料酒（少许）
1/11. 番茄洗净再用热水泡50秒左右，然后去皮切块。
2/11. 用料理棒打成番茄汁。
3/11. 肉末放入盐，料酒搅拌均匀。
4/11. 锅中放入少许橄榄油，放入肉末煸炒。
5/11. 煸炒至肉末变色，放入番茄汁。
6/11. 再放入番茄酱。
7/11. 放入黑胡椒，盐，糖，煮到即将浓稠状态即可。
8/11. 锅中放入少许橄榄油，盐水煮开。
9/11. 煮开后，放入意面，继续煮8分钟左右即可。
10/11. 把意面取出，装盘。
11/11. 淋上意面酱料即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、健胃消食等功效；可与芹菜、三文鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、鲢鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、止消渴等功效；可与牡蛎、芒果、柿子搭配；与鲫鱼、明虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 番茄肉末意面热量1157 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克