| 香煎鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 总量 | 747克 | 香煎鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于壁球75分钟消耗的热量...720 | |||||
香煎鲅鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（2只）、十三香（1匙）、味精（1匙）、盐（1勺）、海鲜生抽（1勺）
1/4. 将鱼洗净！一剖两半！
2/4. 姜葱切条！盐，鸡精，十三香，海鲜酱油，均匀洒在鱼肉上，腌制1个小时！
3/4. 油热放鱼反面煎
4/4. 正面煎
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、早衰、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
