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玫瑰花小面包

玫瑰花小面包的热量和减肥功效

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玫瑰花小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液72千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
总量350玫瑰花小面包热量/卡路里1159千卡
水中有氧健身操 热量1159千卡,相当于水中有氧健身操290分钟消耗的热量...240

玫瑰花小面包的做法共16个步骤

食材主料/辅料

蛋液(50克)、蔓越莓干(适量)、高筋面粉(250克)、低筋面粉(50克)、牛奶(160克)、白糖(50克)、盐(2克)、酵母(5克)、黄油(25克)
玫瑰花小面包的做法图解1

1/16. 先把鸡蛋,牛奶,盐,糖放进盆里,再倒入高筋面粉,低筋面粉,酵母开始揉面。

玫瑰花小面包的做法图解2

2/16. 揉出粗膜加入软化的黄油继续揉面。

玫瑰花小面包的做法图解3

3/16. 能拉出薄而有韧性的膜,也就是手套膜揉面结束否则继续。我是厨师机揉了20分钟。

玫瑰花小面包的做法图解4

4/16. 面团发酵至2.5倍大,手指戳洞不回缩发酵完成。

玫瑰花小面包的做法图解5

5/16. 面团排气后分成大小相等小的30个小面团每个20克左右。滚圆盖保鲜膜静置10分钟。

玫瑰花小面包的做法图解6

6/16. 醒好的小面团擀成圆形面片。5片一组,就是2朵小花儿。

玫瑰花小面包的做法图解7

7/16. 一层面片撒些切碎的蔓越莓干,面片的边缘少量刷上一点植物油便于花瓣分层。如图摆放。

玫瑰花小面包的做法图解8

8/16. 自上向下卷起。

玫瑰花小面包的做法图解9

9/16. 从中间切开成为两朵花儿。

玫瑰花小面包的做法图解10

10/16. 我用的12连蛋糕模具,没有可以用纸托。模具每孔刷上一层植物油便于脱模,将花朵摆放进去。

玫瑰花小面包的做法图解11

11/16. 我用的烤箱发酵。烤箱底下放上一碗热水。发酵功能30到60分钟属于正常范围。

玫瑰花小面包的做法图解12

12/16. 发酵到1.5倍大,花朵已经绽放,刷上一丁点蛋黄液。

玫瑰花小面包的做法图解13

13/16. 放入预热好的烤箱中下层,上下火160度烤20分钟,观察上色情况自己掌握如果上色快加盖锡纸。

玫瑰花小面包的做法图解14

14/16. 出炉了。一朵朵绽放的花朵。

玫瑰花小面包的做法图解15

15/16. 面包像花儿一样。

玫瑰花小面包的做法图解16

16/16. 成品竖图。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效;可与菠菜、小米面、青椒搭配;与桔子、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 玫瑰花小面包热量1159 千卡
  • 脂肪12.04 克
  • 蛋白质25.83 克
  • 碳水化合物162.17 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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