奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1/6. 鸡中翅洗净后沥干水，用刀子在正反面各划3刀，加入35克奥尔良烤翅腌料及35克清水，拌均匀。

2/6. 装进保鲜袋里，放冰箱冷藏腌制12个小时以上，一般我会提前腌制，腌制一天，让骨头也入味。

3/6. 烤箱上下火200度预热。烤盘垫上一层锡纸（避免事后洗刷的痛苦），然后放入烤架，排上鸡翅，放入烤箱中层，烤30分钟。

4/6. 15分钟后，取出，正反面各刷上一层腌料汁及蜂蜜，然后放入继续烘烤。

5/6. 25分钟后，再次刷上腌料汁及蜂蜜，然后放入继续烘烤。