| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 263克 | 法式吐司热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于侧泳79分钟消耗的热量...480 | |||||
法式吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（1块）、鸡蛋（2个）、肉桂粉（1tsp）、半熟蛋（一只）、牛奶（50毫升）、黄油（1tbl）、黑胡椒粒（适量）、盐（适量）
1/8. 切好一整块的吐司面包。
2/8. 鸡蛋加牛奶和肉桂粉，搅拌。
3/8. 让吐司尽量吸饱蛋液，大概20-30分钟。
4/8. 中间要转换吐司的方向，使其充分吸收。
5/8. 锅烧热，放入黄油，将吐司每一面都煎到。
6/8. 放入预热200度的烤箱，烤20分钟，吐司膨胀后拿出。
7/8. 放上半熟蛋，撒一层黑胡椒粒和盐。
8/8. 切开，就可以开吃了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与荠菜、桂圆肉、韭菜搭配；与桔子、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、补火助阳等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式吐司热量635 千卡
- 脂肪20.87 克
- 蛋白质41.32 克
- 碳水化合物102.54 克
- 钠350 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.53 毫克
- 钾3446 毫克