| 鹅胗炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 49千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 245克 | 鹅胗炒花菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于摘水果16分钟消耗的热量...180 | |||||
鹅胗炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟鹅胗（155克）、花菜（245克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 食材：熟鹅胗（已切片）、花菜（已清洗）
2/6. 将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/6. 烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜和切好的熟鹅胗翻炒翻炒。
4/6. 接着，加适量的生抽。
5/6. 加适量的盐。
6/6. 调味炒匀即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、牛腩、牛里脊搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹅胗炒花菜热量49 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克