| 烤地瓜只要两步热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜只要两步热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于田径28分钟消耗的热量...450 | |||||
烤地瓜只要两步的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、土豆（适量）
1/6. 地瓜土豆套保鲜袋，微波炉微波火力，10分钟8分熟
2/6. 用微波炉是为了减少水分，用锅蒸熟的话水汽大，增加烤的时间
3/6. 烤箱20分钟烤至外皮略糊
4/6. 考到这个层色就可以了
5/6. 哇噻老香了，土豆也好吃
6/6. 简单吧！拢共就两步！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤地瓜只要两步热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克