| 黄瓜鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜鸡蛋早餐饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
黄瓜鸡蛋早餐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、黄瓜（一根）、面粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 黄瓜切丁，用料理机打成泥
3/8. 筛入面粉，适量的盐，搅拌成流动的稀粘糊状
4/8. 平底锅小火预热，刷一层油，倒入黄瓜面糊，晃动锅底，使粘糊均匀的铺满锅底
5/8. 等表面稍微凝固，打入鸡蛋，摊匀
6/8. 小火，盖上锅盖，焖几分钟
7/8. 饼和鸡蛋成型卷起
8/8. 切块装盘，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、牡蛎 、百合搭配；与地瓜、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋早餐饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克