| 南瓜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 448克 | 南瓜馅饼热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于滑雪102分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、炒菜调料（适量）、鸡精（适量）
1/5. 南瓜刮丝
2/5. 洋葱，烤肠切丝。放盐，鸡精，孜然，炒菜调料搅拌均匀
3/5. 搅拌好之后放两颗鸡蛋，半碗水，面粉适量再次搅拌。
4/5. 我用的电饼铛。上锅煎
5/5. 煎至两面金黄就可以出锅啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、防前列腺等功效；可与莲子、五花肉、燕麦搭配；与大花蟹 、北极虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与北极虾、生菜、羊排搭配；与桔子、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馅饼热量712 千卡
- 脂肪50.31 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物17.22 克
- 钠2452 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾736 毫克