| 奶香玉米面松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 奶香玉米面松饼热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于做饭176分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香玉米面松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、鸡蛋（2个）、面粉（100克）、白糖（40克）、干酵母（5克）、牛奶（160克）
1/6. 面粉和玉米面放在一起，鸡蛋两个，牛奶一袋。
2/6. 将酵母、鸡蛋、糖、牛奶160克加入面粉中搅拌至无颗粒、光滑浓稠的糊状。盖保鲜膜放温暖处发酵。
3/6. 发酵至两倍大，蜂窝状，稍加搅拌。
4/6. 平底锅倒入少许油，舀入一勺面糊，中小火煎至。
5/6. 待面糊上面发白时翻面继续中小火慢煎，煎的过程要盖盖。
6/6. 待两面金黄出锅装盘。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、美容养颜等功效；可与花菜、蒜头、白花椰菜搭配；与石螺、螺肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与北极虾、明虾、黄豆搭配；与柿子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米面松饼热量439 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克