| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于郑多燕22分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、鸡蛋（两枚）、生抽（10毫升）、蚝油（10毫升）
1/9. 食材:鸡蛋两枚，西红柿两只。辅料:大葱，小葱，胡萝卜。佐料:几滴蚝油，一点白胡椒
2/9. 将西红柿放入开水中，滚一下，去皮，这样做出来比较好看。
3/9. 将西红柿去皮，切丁
4/9. 将鸡蛋煎透，汤汁容易入味
5/9. 将食材炒透，将西红柿煎成汁，把预先煎好的鸡蛋一起煸炒
6/9. 倒入开水
7/9. 将干面条放入，慢煮十五分钟
8/9. 做好后装盘
9/9. 加入小香葱，开吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、清热解毒等功效；可与芥蓝、西葫芦、西兰花搭配；与青鱼、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆肉、羊排、明虾搭配；与糖精、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量131 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克