| 蛋饺海鲜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 337克 | 蛋饺海鲜粉丝汤热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于裸潜68分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋饺海鲜粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（六个）、黑木耳（适量）、蟹味棒（三条）、鲜贝（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 食材蛋饺，黑木耳，蟹味棒，鲜贝，粉丝
2/7. 粉丝用冷水浸软
3/7. 葱洗净切葱花
4/7. 热锅倒油加适量盐倒水烧开，倒入除粉丝外其它所有食材，盖上盖煮开
5/7. 水开后再多煮两分钟放入粉丝煮一分钟
6/7. 汤碗里放入葱花
7/7. 直接把汤注入汤碗里即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、补气血、贫血等功效；可与竹笋、海蜇、枣搭配；与海螺、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、抗瘤、健脑等功效；与鸡肉、獐肉、果汁相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蛋饺海鲜粉丝汤热量479 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物92.95 克
- 钠138.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾287 毫克