| 番茄炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番茄炒冬瓜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于冲浪37分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（200克）、冬瓜（300克）、盐（5克）、鸡精（5克）、尖椒（半颗）
1/5. 冬瓜切片。
2/5. 番茄一切两半。
3/5. 一定要先炒番茄，因为只要高温煸炒才能炒出番茄的番茄红素。番茄红素是抗癌的利器。营养价值极高。
4/5. 再下入冬瓜片和尖椒片。
5/5. 翻炒3分钟放入盐、鸡精。收干汤汁即可出锅。炒的时候不要加水。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、抗癌等功效；可与海带、口蘑、大花蟹搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒冬瓜热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克