| 水果奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 657克 | 水果奶油蛋糕热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于划船95分钟消耗的热量...240 | |||||
水果奶油蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
手指饼干（适量）、芒果（适量）、奇异果（适量）、红心火龙果（适量）、6寸戚风（一个）、铁塔淡奶油（300克）、绵白糖（24克）
1/12. 准备好一个6寸戚风蛋糕。
2/12. 把蛋糕平均分3片。
3/12. 冷藏的淡奶油加糖打发（天热要隔冰水打发）
4/12. 放一个蛋糕片在底托上，挤一圈打发好的淡奶油。
5/12. 撒上芒果粒。
6/12. 继续挤上适量的奶油，并用抹刀抹平包裹住水果。
7/12. 再盖上第二个蛋糕片。
8/12. 继续抹奶油放上芒果粒。
9/12. 放上最后一个蛋糕片。
10/12. 蛋糕胚顶部和四周全部抹上奶油。
11/12. 边缘贴上手指饼干，表面摆放上水果即可。
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食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、养颜等功效；可与薏米、酸奶、蜂蜜搭配；与黄瓜、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶油蛋糕热量380 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物29.21 克
- 钠11 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾312 毫克