| 猪油渣虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 668克 | 猪油渣虾仁蛋炒饭热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于举重238分钟消耗的热量...180 | |||||
猪油渣虾仁蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡蛋（2个）、白米饭（适量）、猪油（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 猪油切薄片，蒜苗切小小丁，虾剥壳用少许盐腌一下。
2/7. 把猪油煎炸成这样暂捞出。
3/7. 锅内剩少许油，煎两个鸡蛋炒散。
4/7. 虾仁用油煎炸熟暂捞出。
5/7. 锅内放少许油，炒熟蒜苗，调入少许盐。
6/7. 加入白米饭，把所有食材全部加入。
7/7. 调入酱油，炒匀即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、益气滋阳等功效；可与辣椒、燕麦、丝瓜搭配；与番茄、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、丝瓜、肥牛搭配；与菠萝、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油渣虾仁蛋炒饭热量713 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物29.42 克
- 钠309.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾383 毫克