| 茄酱肉末意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 632克 | 茄酱肉末意粉热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于打磨地板300分钟消耗的热量...270 | |||||
茄酱肉末意粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、番茄（适量）、肉末（适量）、洋葱（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、迷失香（适量）、罗勒叶（适量）
1/11. 意粉，洋葱，番茄，肉末（牛肉末好些，可是太贵了，哈哈哈哈）。
2/11. 锅里下油，翻炒肉末。
3/11. 翻炒到变色，肉末里夹带的水分炒干就可以。
4/11. 然后再放油翻炒洋葱。
5/11. 炒出香味后就可以。
6/11. 把番茄倒进去。
7/11. 再把炒好的肉末倒进去，加盐，耗油，鸡精，迷失香，罗勒叶，一碗水，就煮吧。
8/11. 煮到浓稠就OK拉。
9/11. 换一个锅煮意粉，煮的时候放点盐，我还顺便倒了点油进去，我煮了15多分钟才煮好，边煮边试。
10/11. 我捞出来又过了下冷水，然后把意粉沥干水。
11/11. 放在酱里面沾满酱汁，就可以开吃了。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、福寿鱼、菜花搭配；与鱼头、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与香菇、枇杷、鸡蛋搭配；与茶叶、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱肉末意粉热量1351 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠67.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾464 毫克