| 咸菜墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜墨鱼仔热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于蹲起6分钟消耗的热量...240 | |||||
咸菜墨鱼仔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
墨鱼仔（150克）、咸菜（半包）、红辣椒（半个）、白砂糖（适量）、姜块（1块）
1/6. 食材咸菜，墨鱼仔，辣椒
2/6. 咸菜从袋子取出一半，墨鱼仔去头和内脏洗净，辣椒切丁备用
3/6. 热锅倒油放姜块
4/6. 姜块煸香后倒入所有食材煸炒
5/6. 煸炒片刻后放入白砂糖继续煸炒一分钟
6/6. 装盘即可
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、清热除火、抑癌等功效；可与国光苹果、青苹果、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜墨鱼仔热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克