| 清炖羊蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊蹄 | 克 | 317千卡 | 41千卡 | 8.4克 | 0克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 793克 | 清炖羊蹄热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
清炖羊蹄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊蹄（5斤）、炖肉料（少许）、姜（四片）、盐（少许）、开水（半锅）、葱（半根）
1/4. 羊蹄买回来就是半成品 洗洗干净就行了
2/4. 葱切段 姜切片 炖肉料放在电高压锅下面 羊蹄码放好放上开水 放很少的盐一勺就可以
3/4. 启动蹄膀功能 50分钟后即可
4/4. 起锅后放在盘里 可以占着美极鲜 也可以占着椒盐 很不错 汤里盐很少 因为我要用它做羊杂汤 或者煮面条等 如果你想做别的用处可以多放些盐
食材功效信息
羊蹄的热量41千卡（每100克）；具有延缓衰老等功效；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 清炖羊蹄热量363 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质98.4 克
- 碳水化合物2149.383647 克
- 钠68.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1 毫克