| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于拉筋170分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、面条（100克）、鸡蛋（1个）、大葱（20克）、食用油（适量）、盐（5克）、水（1000毫升）
1/5. 西红柿切块，鸡蛋打散备用，大葱切片。
2/5. 水烧开后放油，然后放入西红柿。
3/5. 待西红柿煮至半熟时放入面条，搅拌均匀。
4/5. 煮至面条软掉，放盐，倒入打散的蛋液。
5/5. 稍待蛋液凝固再搅拌，倒入葱花一起搅拌均匀后即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、抗癌等功效；可与菜花、黄鱼、蜂蜜搭配；与鱼干、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与黄豆、辣椒、干贝搭配；与柿子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量425 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克