| 杭椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杭椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伐木工作20分钟消耗的热量...300 | |||||
杭椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、杭椒（5根）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/5. 准备好杭椒，切碎如图
2/5. 准备好鸡蛋
3/5. 先放稍微多点油，炒好鸡蛋，如图，装盘备用
4/5. 再少点油爆香杭椒，放点水
5/5. 再放入鸡蛋，翻炒片刻，加盐出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、荠菜、菠菜搭配；与甲鱼 、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克