| 香菇酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 香菇酿热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于水中柔软体操267分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇酿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/7. 将香菇，姜，洗净
2/7. 再把香菇把切掉，选择香菇时最好选用大小适中的
3/7. 再把市场买来的猪肉处理一下，切成碎末，也可以让老板处理，我是自己弄，加入盐和生粉
4/7. 把香菇也切成碎末，还有姜也一样，再加到一起
5/7. 再把两者混在一起，加入盐，白醋，姜末，酱油，蚝油，糖
6/7. 然后就可以酿了，就是把肉馅加到蘑菇里
7/7. 先上蒸锅大火蒸开，再转中火二十五分钟就可以出锅了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与牡蛎、洋葱、鸡蛋搭配；与何首乌、羊肝、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇酿热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克