| 花边饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 花边饺子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于柔道111分钟消耗的热量...600 | |||||
花边饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、菠菜（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、姜（适量）
1/8. 首先将菠菜和香菇，姜，清洗干净
2/8. 再和好面团，用普通的面粉就可以，可以叫一点盐，比较劲道
3/8. 在和好面团后，可以在待其醒的时间里把香菇和菠菜，姜，切碎
4/8. 再把市场买回来的猪肉剁碎，也可以让老板处理一下，我是自己弄的，加入生粉，盐
5/8. 再把剁好的肉馅加到菠菜或香菇里，香菇和菠菜可以任选，我是做了两种口味的，加入盐，蚝油，酱油，白醋，糖
6/8. 一切准备就绪后，开始擀面皮
7/8. 开始包了！
8/8. 终于完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与香菇、洋葱、魔芋搭配；与鲫鱼、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、防治痔疮等功效；可与粉丝、花生酱、魔芋搭配；与银耳、带鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花边饺子热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克