| 紫山药梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 紫山药梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于健身操42分钟消耗的热量...280 | |||||
紫山药梨汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫山药（150克）、梨（1个）
1/10. 网购的紫山药，好大个
2/10. 去山药皮后洗净
3/10. 取小半个切成小块
4/10. 取一个梨去皮
5/10. 切成小丁备用
6/10. 把山药丁放入豆浆机里
7/10. 再加入梨块和适量清水
8/10. 选择热饮区的果仁露功能
9/10. 时间到
10/10. 紫山药梨汁完成，喜欢甜口的可以加点糖
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、治疗高血压等功效；可与冰糖、芝麻、银耳搭配；与梭子蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫山药梨汁热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克