| 节瓜煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 800克 | 节瓜煲猪骨热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于倒垃圾270分钟消耗的热量...150 | |||||
节瓜煲猪骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
节瓜（500克）、猪骨（300克）、红枣（2个）、薏米（50克）、茨实（50克）、姜（1块）、盐（适量）
1/6. 材料：节瓜、薏米、红枣、姜、茨实。
2/6. 材料：猪骨。
3/6. 将猪骨飞水后冲净浮沫。
4/6. 节瓜刮皮，洗净切块；红枣去核。
5/6. 将以上材料一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时即可。
6/6. 喝时加盐调味即可。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、解毒、通利大小便等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、增强骨髓造血功能、泽皮肤等功效；可与野葛、花旗参、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜煲猪骨热量675 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾40 毫克