| 榨菜青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 榨菜青椒炒肉丝热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于电工156分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜青椒炒肉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、榨菜（适量）、青椒（适量）、白胡椒粉（适量）、蒜头（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 里脊肉洗净切丝
2/10. 依次加入蚝油、白胡椒粉、盐抓匀，腌制十分钟左右
3/10. 青椒切丝备用
4/10. 蒜头切碎备用
5/10. 榨菜备用
6/10. 热锅热油，爆香蒜瓣
7/10. 加入肉丝炒至肉变色
8/10. 加入榨菜丝煸炒
9/10. 加入青椒丝，煸炒至断生
10/10. 加入适量糖提鲜，翻炒片刻即可
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜青椒炒肉丝热量467 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠2878.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾694 毫克