| 素打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 829克 | 素打卤面热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于水中柔软体操340分钟消耗的热量...240 | |||||
素打卤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 木耳，腐竹，黄花菜泡发，腐竹切段，木耳摘洗干净，口蘑切片，油炸豆腐切丝，韭菜切段，蟹棒切段，姜切末，虾米放入碗里备用。。。
2/9. 锅里放入凉水，加入花椒，自己熬花椒水，水开后捞出花椒
3/9. 放入口蘑，木耳，腐竹，黄花菜，豆腐丝
4/9. 放入姜末，老抽，盐，胡椒粉，调色调味
5/9. 煮开，尝尝咸淡，再调色调味，注意调色调味稍微重点，因为后面要勾芡，这是吃面的卤太淡了调面啥味儿也没有。。。
6/9. 放入蟹棒，虾米，所有原料煮熟了
7/9. 勾芡，边倒入粉面水，边拿勺子搅，直到浓稠，第一次做的话，建议宝宝们，拿勺子一勺一勺的勾芡
8/9. 撒入韭菜起锅，另拿一锅热油，油红以后，炝到韭菜上即成
9/9. 一锅色香味俱全的卤就做好了，配上煮好的手擀面，绝了！各位亲们，买的面条长的话，记得切短点哦
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、美容减肥、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、发奶、清热利尿等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、便血等功效；可与草鱼、圆白菜、鱿鱼搭配；与青萝卜、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、润肠通便等功效；可与青鱼、绿豆芽、北极虾搭配；与菠菜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防动脉硬化、防治高脂血症等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素打卤面热量1361 千卡
- 脂肪29.95 克
- 蛋白质141.069999 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠6498.6 毫克
- 钙1063 毫克
- 铁51.7 毫克
- 钾4907 毫克