| 小洋葱培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 小洋葱培根披萨热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于聚会711分钟消耗的热量...90 | |||||
小洋葱培根披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、西红柿（1个）、番茄沙司（适量）、高筋面粉（125克）、马苏里拉奶酪（240克）、酵母（4克）、黄油（10克）、小毛葱（50克）、青椒（适量）、色拉油（适量）
1/12. 准备食材
2/12. 酵母温水化开
3/12. 用后油法和好面团，发酵
4/12. 所有用料切好，形状随意
5/12. 将面团擀成圆形，要大于披萨盘，放入披萨盘中，用叉子扎一些孔洞
6/12. 室温发酵10分钟后，涂一些色拉油
7/12. 刷一层番茄沙司酱
8/12. 撒一层马苏里拉奶酪
9/12. 把食材放在上面
10/12. 再撒一层马苏里拉奶酪
11/12. 放入预热好的烤箱，中层、180°、烤20分钟
12/12. 美味的披萨出炉了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芥蓝、三文鱼、西兰花搭配；与草鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、预防高血压等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与地瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小洋葱培根披萨热量1066 千卡
- 脂肪39.33 克
- 蛋白质52.32 克
- 碳水化合物104.18 克
- 钠3126.8 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾1022 毫克