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无油红糖肉桂苹果蛋糕

无油红糖肉桂苹果蛋糕的热量和减肥功效

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无油红糖肉桂苹果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青苹果195千卡52千卡0.26克0.17克
中筋面粉199千卡361千卡11.3克1.5克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
总量434无油红糖肉桂苹果蛋糕热量/卡路里404千卡
背部训练 热量404千卡,相当于背部训练115分钟消耗的热量...210

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

青苹果(375克)、大鸡蛋(1个)、中筋面粉(55克)、肉桂粉(1/2小勺)、红糖(25克)、柠檬皮屑(半个)、盐(少许)、牛奶(37克)、无铝泡打粉(5克)、糖粉(适量)
无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解1

1/15. 用料:青苹果375克,大鸡蛋1个,红糖25克,柠檬皮屑半个,盐少许,中筋粉55克,牛奶37克,无铝泡打粉5克,肉桂粉1/2小勺,糖粉适量

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解2

2/15. 苹果洗净去皮核蒂把,切成厚片。备用。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解3

3/15. 鸡蛋,糖,盐,柠檬皮屑倒入碗中。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解4

4/15. 搅打至浓稠。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解5

5/15. 泡打粉,面粉,肉桂粉混合,筛入蛋液中。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解6

6/15. 加入牛奶,

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解7

7/15. 搅拌至不见干粉。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解8

8/15. 留出几片苹果铺面,剩下的苹果倒入面糊中。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解9

9/15. 拌匀。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解10

10/15. 倒入六寸活底圆模。铺平。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解11

11/15. 表面铺满苹果。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解12

12/15. 放入烤箱,中层,上下火180度,烤约30分钟

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解13

13/15. 熟透后出炉。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解14

14/15. 稍凉脱模。

无油红糖肉桂苹果蛋糕的做法图解15

15/15. 冷却后在表面撒糖粉。

食材功效信息

青苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾益胃、润肠、抗瘤等功效;可与银耳、绿茶、芦荟搭配;与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克,同食可能会引起不适;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补火助阳、降血脂、散寒止痛等功效;可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配;

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营养信息

  • 无油红糖肉桂苹果蛋糕热量404 千卡
  • 脂肪6.03 克
  • 蛋白质31.52 克
  • 碳水化合物132.13 克
  • 221 毫克
  • 1788 毫克
  • 49.38 毫克
  • 3427 毫克

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