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玫瑰花饼

玫瑰花饼的热量和减肥功效

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玫瑰花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉469千卡361千卡11.3克1.5克
花生碎60千卡298千卡12克25.4克
总量150玫瑰花饼热量/卡路里529千卡
循环训练 热量529千卡,相当于循环训练66分钟消耗的热量...480

玫瑰花饼的做法共18个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(130克)、馅(约22克/个)(适量)、花生碎(20克)、油皮(24g/个)(适量)、猪油(40克)、砂糖(15克)、水60克(1克)、盐(1克)、油酥(12g/个)(适量)、低粉(80克)、玫瑰酱(140克)、熟糯米粉(20克)、蜂蜜(40克)
玫瑰花饼的做法图解1

1/18. 先准备玫瑰花馅:花生放烤盘中,烤箱上面数第二层,上下火150度,烤5分钟,要注意观察上色情况,上色部分花生皮爆开,立即取出,千万别烤糊了。烤好晾凉,搓皮,压碎。

玫瑰花饼的做法图解2

2/18. 糯米粉放炒锅小火炒至颜色微黄,晾凉。

玫瑰花饼的做法图解3

3/18. 所有做馅的材料玫瑰花酱、花生碎、熟糯米粉、蜂蜜混合均匀

玫瑰花饼的做法图解4

4/18. 玫瑰花馅称重,每个约22克,搓成圆球,冰箱冷藏备用。

玫瑰花饼的做法图解5

5/18. 混合全部水油皮材料,油酥皮材料,拌匀。水油皮要多揉一会儿(我揉了半个小时),如果量大可以用面包机揉,最好揉出膜。分别盖保鲜膜,饧面15分钟

玫瑰花饼的做法图解6

6/18. 制作酥皮:先把油皮均分十等份,约24克一个,油酥分成12克一个,分别搓圆。

玫瑰花饼的做法图解7

7/18. 开始制作酥皮:取一个水油皮,按平,擀圆,包入油酥皮

玫瑰花饼的做法图解8

8/18. 用油皮把油酥包成汤圆状,

玫瑰花饼的做法图解9

9/18. 收口捏紧,搓圆

玫瑰花饼的做法图解10

10/18. 包好的酥皮,用擀面棍轻轻擀成牛舌状,长度约20cm,注意不要擀破皮,用力要均匀,从面团中间用力,上下擀,厚度尽量保持一致

玫瑰花饼的做法图解11

11/18. 从上到下卷起,盖上保鲜膜;

玫瑰花饼的做法图解12

12/18. 继续做下一个,全部做完,静置15分钟

玫瑰花饼的做法图解13

13/18. 按次序取第一个卷好的卷,按扁,再次擀长,长度约20cm以上,注意,不要擀得太宽了,

玫瑰花饼的做法图解14

14/18. 然后卷成圆柱状

玫瑰花饼的做法图解15

15/18. 从两边向中间折,

玫瑰花饼的做法图解16

16/18. 揉圆,按扁,擀平,包入玫瑰馅

玫瑰花饼的做法图解17

17/18. 用虎口慢慢的收口,收紧,整圆,轻轻按扁,成饼状。全都做好后,表面可以用食用色素印上喜欢的图案,或者点个红点装饰。

玫瑰花饼的做法图解18

18/18. 烤箱预热上下管155度,中层(从上面数第二层),烤20分钟左右(温度和时间仅供参考,因为各烤箱温度不同)。出炉后,一股浓郁的玫瑰花香味,成品层层酥脆,酥得掉渣。

食材功效信息

花生碎的热量298千卡(每100克);具有润肺化痰、抗老化、造血等功效;可与豆浆、红枣、黄豆搭配;与黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玫瑰花饼热量529 千卡
  • 脂肪26.9 克
  • 蛋白质23.3 克
  • 碳水化合物75.5 克
  • 15.7 毫克
  • 8 毫克
  • 3.4 毫克
  • 390 毫克

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