| 老奶洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 老奶洋芋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于喷射雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
老奶洋芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、土豆（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/3. 准备香菜和西红柿，切碎备用
2/3. 土豆削皮切块，蒸熟(煮熟也行)后拿出用勺子撵成土豆泥备用
3/3. 将切好的香菜和西红柿及土豆泥，加点盐和柠檬汁拌匀。将碗底涂点植物油，将拌好后的土豆泥放进碗里抹平，倒扣到盘子里就好啦！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、护肤、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与胡萝卜、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶洋芋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克