| 简单的番茄炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 613克 | 简单的番茄炒牛肉热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于深蹲120分钟消耗的热量...240 | |||||
简单的番茄炒牛肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、牛肉（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/11. 切好番茄，切好牛肉
2/11. 锅烧热放油放进牛肉
3/11. 翻炒下加少许盐
4/11. 炒好牛肉装碟子备用
5/11. 热锅放油放进番茄翻炒
6/11. 加入适量的水
7/11. 小火盖上锅盖煮几分钟，这个煮番茄的时间随意啦，我的煮了差不多10分钟的，小朋友喜欢吃软软的番茄，打开锅盖把番茄那个皮挑出来，也可以不挑出来。我这是小朋友不喜欢吃皮才挑出来的
8/11. 挑出来的番茄皮
9/11. 挑好皮的番茄加入盐和糖翻炒
10/11. 加入牛肉翻炒下就可以了，非常简单的
11/11. 好了，很好吃，非常棒，小朋友连汁都吃完了，淋饭最开胃啦那个汁
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、健胃消食等功效；可与圆白菜、鲫鱼、三文鱼搭配；与草鱼、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增长肌肉、益气血等功效；可与生姜、草菇、芥蓝搭配；与鲇鱼、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的番茄炒牛肉热量480 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克