| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于摇摆舞156分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青虾（11只）、粉丝（2小把）、大蒜（1头）、白糖（1汤匙）、白胡椒粉（少许）、盐（3克）、香葱（2根）、生抽（1汤匙）
1/10. 准备好食材
2/10. 鲜虾洗净开背去虾线，剪去虾须
3/10. 粉丝提前泡发铺底，摆好鲜虾，剁好蒜蓉
4/10. 平底锅烧热后炒香大蒜，加一汤匙生抽
5/10. 一汤匙白糖和3盐
6/10. 加入少许白胡椒粉调味
7/10. 炒好的蒜蓉用勺分别放在鲜虾和粉丝上，冷水入锅蒸，上汽后再蒸5分钟即可
8/10. 蒸虾的时候香葱洗净切碎
9/10. 蒸好的虾撒上葱花，再焼一勺热油泼在葱花上即可。
10/10. 色香味具全是不是??
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、枸杞、燕麦搭配；与水芹菜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量701 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克