| 肉末萝卜干炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 88千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茭白 | 克 | 49千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 肉末萝卜干炒茭白热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于洗车125分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末萝卜干炒茭白的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（90克）、肉末（60克）、茭白（190克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：萝卜干、肉末、茭白（已剥壳清洗切丁）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3/8. 加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的茭白翻炒翻炒。
6/8. 然后，合入萝卜干翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、下气、增强免疫力等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与枣、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与卷心菜、山楂、冬笋搭配；与红豆、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利二便、利尿止渴等功效；可与番茄、芹菜、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末萝卜干炒茭白热量374 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠872.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7 毫克
- 钾426 毫克