| 蒜香烤鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 蒜香烤鸡排热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香烤鸡排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2个）、大蒜（6瓣）、生抽（15克）、老抽（5克）、黑胡椒粉（2克）、盐（3克）
1/10. 食材展示：去骨鸡腿肉2个 生抽15克 老抽5克 大蒜6瓣 盐3克 黑胡椒粉2克。
2/10. 首先将大蒜切丁。
3/10. 将所有材料都放入碗中，把材料搅拌均匀后腌制1个小时。
4/10. 腌制好啦~~颜色很深！
5/10. 用锡纸把鸡腿肉包起来，记得把汁也倒进去哦~~
6/10. 烤箱预热170度。
7/10. 预热好后放入烤箱。
8/10. 170度烤15分钟，如果鸡腿肉很大，可以烤20分钟。
9/10. 烤好后从锡纸中取出鸡腿肉厚切成一块块的摆盘即可！！超级无敌好吃！！
10/10. 再来张全景图。皮滑肉嫩多汁入味！！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤鸡排热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克