| 蒜蓉煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉煸豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于玩电脑125分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉煸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、大蒜（2颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）
1/6. 准备材料，豆角斜面切，要切薄些，蒜切成蓉，花椒，调料备好
2/6. 油一次添够，要比平时炒菜多些，因为中途不点水
3/6. 花椒、蒜蓉炸香，放入盐
4/6. 放入豆角，大火快速翻炒
5/6. 继续煸大概5分钟
6/6. 熟了，蒜香味超浓
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、下气、安养精神等功效；可与土豆、大蒜、玉米搭配；
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营养信息
- 蒜蓉煸豆角热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克