| 咸味玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 280克 | 咸味玛芬蛋糕热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于跆拳道74分钟消耗的热量...600 | |||||
咸味玛芬蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玛芬蛋糕预拌粉（100克）、鸡蛋（1个）、脆皮肠（1连）、白糖（14克）、牛奶（20克）、色拉油（40克）、洋葱（100克）、食用油（适量）
1/12. 备齐材料
2/12. 洋葱、脆皮肠去皮洗净切丁
3/12. 炒锅加入适量的油，爆香洋葱，加入火腿丁、少许盐翻炒
4/12. 出锅晾凉备用
5/12. 鸡蛋加入糖、色拉油、牛奶搅打均匀，充分乳化
6/12. 筛入马芬蛋糕预拌粉
7/12. 拌至没有干粉
8/12. 加入洋葱火腿丁
9/12. 翻拌均匀
10/12. 倒入纸杯，七成满，盒装预拌粉只带十个杯子，剩下的倒入模具
11/12. 烤箱预热170度，上下火中层烤20分钟左右
12/12. 出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与丝瓜、干辣椒、玉米搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 咸味玛芬蛋糕热量736 千卡
- 脂肪33.51 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克