| 菊花清蒸萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 菊花清蒸萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于骑马15分钟消耗的热量...240 | |||||
菊花清蒸萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、杭白菊（4-5朵）、葱花（适量）、蒜泥（适量）、蒸鱼豉油?（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/4. 白萝卜均匀切片，每一片上在一面切横竖各一，呈十字刀，不切断，方便入味。撒盐腌制五分钟
2/4. 萝卜摆盘，洒杭白菊，上蒸锅蒸十分钟，萝卜半透明装出锅
3/4. 热锅，倒入蒜蓉葱花，豉油，水，做成浇汁，勾薄芡
4/4. 浇汁倒在萝卜上，上桌
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与香干、糙米、豆腐搭配；与菠萝、木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花清蒸萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克