| 裙带菜虾子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 423克 | 裙带菜虾子面热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于洗车111分钟消耗的热量...180 | |||||
裙带菜虾子面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾子面（一小袋）、裙带菜（一点点）、鲜虾（5只）、包菜叶（3张）、盐（少许）
1/3. 准备材料，不好意思，忘了上虾的图片，把虾头顶的壳去了，把虾线去掉，内脏去掉！这个虾子面里有一包小调料，如果加了觉得味道不够，可以加点盐！包菜叶要手撕的哦！
2/3. 把裙带菜泡发！清水泡5分钟就可以了！忘拍照了！
3/3. 用小锅，加水，不能像平时煮面一样加很多水！因为水和面一起吃的！水开了就下裙带菜，煮一分钟左右下手撕包菜，再下虾，最后下面！一起煮，面熟就关火，只需放点盐就够了！裙带菜和虾的鲜味不需要再加什么，这是我的做法，如果爱吃辣的朋友，可以自己加自己喜欢的佐料！葱，姜，蒜，酱，醋，糖，那个就随便自己的口味儿了！这个面我还是喜欢原滋原味的
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安眠、治疗高血压、软化血管等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与豆苗、西兰花、火龙果搭配；与圣女果、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 裙带菜虾子面热量332 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质21.63 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠1037.2 毫克
- 钙212 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾265 毫克