| 蚝油口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 1210千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 蚝油口蘑热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于看电视807分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（500克）、食用油（1勺）、蚝油（两匙）、盐（2克）、淀粉（适量）、葱（适量）
1/3. 口蘑洗净用盐水浸泡
2/3. 放油 油热后放入葱 放入口蘑 炒软 放入蚝油（旧庄）
3/3. 翻炒片刻口蘑出汤汁后，放入水淀粉勾芡后出锅。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、促进排毒、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油口蘑热量1210 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克