| 鲅鱼饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 987克 | 鲅鱼饺子热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于登山摩托113分钟消耗的热量...510 | |||||
鲅鱼饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（适量）、韭菜（适量）
1/13. 只有冰冻的鲅鱼。无奈离海边太远了鲜的吃不到呀
2/13. 剖开去骨
3/13. 鱼骨头怎么办？姐姐的技术还可以吧
4/13. 加入五花肉。因为鱼没有油脂所以
5/13. 加入韭菜
6/13. 火龙果榨汁和面
7/13. 菠菜开水烫过料理机打碎和面
8/13. 纯天然。没有色素的成分
9/13. 这样的也不错
10/13. 漂亮
11/13. 漂亮
12/13. 下锅啦
13/13. 这个照片没有拍好
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、贫血、早衰等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、益肝健胃等功效；可与虾、豆腐、基围虾搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲅鱼饺子热量964 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质23.289999 克
- 碳水化合物5.65 克
- 钠398.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾861 毫克