| 青菜淡贝丸煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 24千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 青菜淡贝丸煮粉丝热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于大提琴96分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜淡贝丸煮粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（160克）、粉丝（50克）、淡贝丸（125克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：青菜（已洗净）、粉丝、淡贝丸
2/7. 将已洗净的青菜放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入淡贝丸和粉丝加适量的清水煮开至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜淡贝丸煮粉丝热量193 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克