| 红糖龙果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 红糖龙果糯米糍热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于午睡129分钟消耗的热量...48 | |||||
红糖龙果糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、糯米粉（200克）、牛奶（250克）、红糖（60克）、椰丝（适量）、生油（适量）
1/12. 赶着时间接孩子，材料摆放有点凌乱，材料详细（如图）
2/12. 盘里放入糯米粉，红糖，牛奶搅拌均匀。
3/12. 搅拌均匀至无颗粒，秘密来了，加入少许的生油继续搅拌均匀。（为什么要加生油？加入了生油的糯米粉，蒸好成糍时，口感清爽不粘，我妈教的，哈哈…）。
4/12. 然后放入锅内蒸15分钟即可。
5/12. 蒸的时候，可以准备好其他的材料（如图）。
6/12. 带上手套，分好等份。
7/12. 用手压平糍巴放入果馅料，封口。
8/12. 裹上一层椰丝即可。
9/12. 成品欣赏…
10/12. 成品欣赏…
11/12. 成品欣赏…
12/12. 带上接孩子。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、促消化、大便秘结等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖龙果糯米糍热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克