| 芹菜蒜苔肉松煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 芹菜蒜苔肉松煎饼热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于水中柔软体操109分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜蒜苔肉松煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一颗）、肉松（100克）、鸡蛋（两枚）、蒜苔（200克）、面粉（200克）
1/4. 芹菜，蒜苔切小段。
2/4. 适量面粉，盐，油，肉松，两枚鸡蛋。
3/4. 用筷子和均匀，电饼铛先抹上油。
4/4. 倒入电饼铛，十分中就好了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛风等功效；可与莲藕、葵花子、牛腩搭配；与河蚬、醋、菊花相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、生津开胃、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、基围虾、西红柿搭配；与柿子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜蒜苔肉松煎饼热量437 千卡
- 脂肪18.61 克
- 蛋白质35.36 克
- 碳水化合物34.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克