| 黄金土豆芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金土豆芝士球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
黄金土豆芝士球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、芝士（2片）、土豆（1个）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）
1/9. 土豆削皮后切块微波炉至熟，压成土豆泥。乘热加入牛奶、鸡蛋、糯米粉拌匀成团
2/9. 芝士片卷起
3/9. 每个芝士片均分成6卷
4/9. 取20克土豆泥揉圆做成灯盏形，放入芝士球包紧搓圆
5/9. 依次做好生胚
6/9. 锅内放油小火炸制
7/9. 油放得不多，所以要不断将小球翻面，直到球体颜色金黄
8/9. 搭配几根自制的山楂条就上桌喽
9/9. 咬一口大满足
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、生菜、桂圆搭配；与鹅肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金土豆芝士球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克