| 炸地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 炸地瓜热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于扫地102分钟消耗的热量...180 | |||||
炸地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、鸡蛋（2个）、面粉（2个）、面包糠（2个）
1/6. 地瓜两个切成条，然后用水冲洗一下。
2/6. 放进锅里蒸2分钟，然后凉下
3/6. 撒上面粉
4/6. 面包糠
5/6. 鸡蛋两个打散加进去，在放面包糠。
6/6. 放油炸就可以了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与香椿、荠菜、菠菜搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸地瓜热量306 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠212.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾226 毫克