| 超简易剁椒鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 超简易剁椒鱼头热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于网球160分钟消耗的热量...360 | |||||
超简易剁椒鱼头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼头（1个）、姜片（4片）、盐（少许）、胡椒（适量）、剁椒（2大勺）、食用油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/6. 鱼头处理干净，加入适量的盐、油、料酒、生抽、胡椒粉、腌10分钟。
2/6. 翻面让两面鱼头有足够的味道
3/6. 腌制好之后放在碟子中，在鱼头上方加入姜片4片。
4/6. 铺上剁椒
5/6. 上锅蒸15分钟即可出锅。
6/6. 出锅
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脑、增强性欲等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与山楂、西红柿、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易剁椒鱼头热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克